Sonno e Relax

Integratori per sonno e relax selezionati dai nostri farmacisti: melatonina, valeriana, magnesio e passiflora. Gli integratori non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. Scopri tutti gli integratori Leaderfarma.

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Come scegliere un integratore per il sonno

Difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni e tensione di fine giornata sono i motivi più comuni per cui si cerca un aiuto per il sonno. L'ingrediente con il ruolo meglio definito è la melatonina, che contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno quando se ne assume 1 mg poco prima di coricarsi. Accanto alla melatonina, molte formulazioni contengono estratti vegetali come valeriana, passiflora, melissa ed escolzia, oppure magnesio, che contribuisce alla normale funzione psicologica. Sul blog trovi la guida all'insonnia.

Domande frequenti

Quando va presa la melatonina?
Poco prima di coricarsi: il claim autorizzato riguarda l'assunzione di 1 mg poco prima di andare a dormire. Evita di guidare dopo averla presa e non associarla ad alcol.
Gli integratori per il sonno danno dipendenza?
Non sono sonniferi di sintesi. Se però senti il bisogno di usarli ogni notte per settimane, è il caso di parlarne con il medico per capire la causa dell'insonnia.
Posso usarli insieme a farmaci per l'ansia o il sonno?
Non senza il parere del medico: alcuni estratti vegetali e la melatonina possono sommarsi all'effetto dei farmaci sedativi.
Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera raccomandata e tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni.
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