Carnidyn Fast è l’integratore alimentare di Alfasigma pensato per i periodi di caldo e sudorazione: bustine da 6 g di granulato al gusto arancia che apportano potassio, magnesio e sodio insieme a creatina, propionil-L-carnitina, coenzima Q10, zinco, selenio e tre vitamine del gruppo B. Si scioglie in un bicchiere d’acqua, una o due volte al giorno, ed è destinato ai soli adulti. Confezione da 20 bustine, senza glutine.
- 20 bustine da 6 g
- 1-2 bustine al giorno in 200 ml d’acqua
- Potassio 300 mg, magnesio 100 mg, sodio 287 mg
- Creatina 1500 mg per bustina
- Solo adulti
- Senza glutine
A cosa serve Carnidyn Fast
Con il sudore si perdono acqua e sali, soprattutto sodio, e in misura minore potassio e magnesio. Carnidyn Fast apporta tutti e tre questi minerali in una bustina, ed è questo il motivo per cui il produttore lo posiziona sui mesi caldi. Le indicazioni riportate qui sono quelle autorizzate dal Reg. UE 432/2012 per i nutrienti presenti in quantità significativa, nella dicitura di legge.
- Potassio: contribuisce alla normale funzione muscolare, al normale funzionamento del sistema nervoso e al mantenimento di una normale pressione sanguigna.
- Magnesio: contribuisce all’equilibrio elettrolitico, alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento, al normale metabolismo energetico e alla normale funzione muscolare.
- Vitamine B2, B3 e B5: contribuiscono al normale metabolismo energetico; la B2 e la B3 contribuiscono anche alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento, la B5 a normali prestazioni mentali.
- Zinco e selenio: contribuiscono alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo e alla normale funzione del sistema immunitario.
- Creatina: incrementa le prestazioni fisiche in caso di attività ripetitive, di elevata intensità e di breve durata. L’indicazione vale con 3 g di creatina al giorno, cioè con due bustine di questo prodotto (1500 mg ciascuna).
Il sodio non ha indicazioni salutistiche autorizzate ed è dichiarato solo come quantità: 287 mg per bustina, una dose che ha senso per chi suda molto e che invece va considerata da chi segue una dieta iposodica. Propionil-L-carnitina e coenzima Q10 non hanno claim approvati in Europa e sono riportati con la loro quantità, senza effetti attribuiti. Chi fa sport trova un quadro d’insieme nell’articolo del blog sui sali minerali per sportivi.
Composizione e valori nutrizionali di Carnidyn Fast
| Componente | Per bustina (6 g) | %VNR* |
|---|---|---|
| Vitamina B2 (riboflavina) | 1,6 mg | 114% |
| Vitamina B3 (nicotinamide) | 18 mg | 113% |
| Vitamina B5 (acido pantotenico) | 6 mg | 100% |
| Potassio | 300 mg | 15% |
| Magnesio | 100 mg | 27% |
| Zinco | 6 mg | 60% |
| Selenio | 20 µg | 36% |
| Sodio | 287 mg | – |
| Creatina anidra | 1500 mg | – |
| Propionil-L-carnitina | 250 mg | – |
| Coenzima Q10 | 20 mg | – |
*VNR: Valori Nutritivi di Riferimento (Reg. UE 1169/2011). L’elenco completo degli ingredienti (eccipienti, aromi, tipo di edulcoranti) non è pubblicato dal produttore online e si legge sull’astuccio; l’etichetta dichiara «senza glutine», «non contiene ingredienti di origine animale» e «contiene una fonte di fenilalanina», quindi fra gli edulcoranti c’è l’aspartame.
Come si usa Carnidyn Fast
La dose raccomandata è di 1-2 bustine al giorno, sciolte in un bicchiere d’acqua da 200 ml, mescolando e bevendo subito. Non c’è un orario indicato: nelle giornate calde molti la assumono al mattino o dopo l’attività fisica, quando la sudorazione è stata maggiore. Con una bustina al giorno la confezione dura 20 giorni. Non superare la dose giornaliera consigliata.
Avvertenze su Carnidyn Fast
Non superare la dose giornaliera consigliata. Gli integratori non vanno intesi quali sostituti di una dieta variata, equilibrata e di un sano stile di vita. Per la presenza di creatina il prodotto è destinato ai soli adulti. Non utilizzare in gravidanza. Contiene una fonte di fenilalanina: non adatto a chi soffre di fenilchetonuria. Un consumo eccessivo può avere effetti lassativi. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni. Chi assume farmaci per la pressione o diuretici, o deve limitare sodio e potassio per indicazione medica, dovrebbe sentire il medico prima dell’uso: è un’avvertenza generale per gli integratori salini, non riportata sull’etichetta di questa referenza.
Conservazione di Carnidyn Fast
Conservare in luogo fresco e asciutto, a temperatura non superiore a 25 °C, lontano da fonti di calore: in estate, che è la stagione d’uso tipica, meglio non lasciare l’astuccio in auto o al sole. Le bustine sono monodose e vanno consumate subito dopo l’apertura. La data di scadenza si riferisce al prodotto in confezione integra. Il prodotto è distribuito da Alfasigma S.p.A. (Bologna); la scheda ufficiale è sul sito Carnidyn.
Domande frequenti su Carnidyn Fast
Qual è la differenza tra Carnidyn Fast e Carnidyn Plus?
Il Fast è formulato per caldo e sudorazione: contiene potassio e sodio, che il Plus non ha, più coenzima Q10, propionil-L-carnitina e le vitamine B2, B3 e B5. Il Plus contiene invece acetil-L-carnitina taurinato, carnosina, due aminoacidi e vitamina E, ed è orientato all’affaticamento in generale. La creatina è in entrambi, in quantità leggermente diversa.
Basta una bustina per il claim sulla creatina?
No: l’indicazione autorizzata sulle prestazioni fisiche richiede 3 g al giorno, e una bustina ne apporta 1500 mg. Servono due bustine. Le altre indicazioni (potassio, magnesio, vitamine B, zinco, selenio) valgono già con una bustina.
Va bene per chi ha la pressione alta?
Ogni bustina apporta 287 mg di sodio, che vanno sommati a quelli della dieta. Chi segue una dieta iposodica o prende farmaci per la pressione dovrebbe chiedere al medico prima di usarlo, anche perché il potassio interagisce con alcune di queste terapie.
Possono usarlo bambini e ragazzi?
No. Per la presenza di creatina il produttore lo destina ai soli adulti; è escluso anche in gravidanza. Va tenuto fuori dalla portata dei bambini sotto i 3 anni.
Esiste in altri formati?
Sì, il produttore lo propone anche in confezione da 12 bustine, con la stessa formula. Questa è la confezione da 20, più conveniente per chi lo usa per tutta la stagione calda.
Gli altri sali minerali per l’estate e per lo sport sono raccolti tra tutti i nostri integratori. Il farmacista resta il riferimento per capire se questo prodotto è adatto al tuo caso.
