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Stress

Cos'Ŕ? quali sono i sintomi, le cause e i rimedi.

In questo articolo troverai….

 

  • Cos'è lo stress?
  • Quali sono i sintomi dello stress?
  • Quali sono le cause dello stress?
  • Rimedi per contrastare lo stress
  • Prevenzione dello stress
  • Leaderfarma consiglia



Cos’è lo stress?


Lo stress
è un disturbo che colpisce molte persone in tutto il mondo. Si manifesta quando l'individuo non riesce a gestire le richieste della vita quotidiana. Queste richieste possono essere sia interne (ovvero relative ad un particolare bisogno dell’organismo, dettate da una malattia o da qualsiasi carenza di tipo temporaneo), che esterne (eventi traumatici, cambiamenti nello stile di vita, sollecitazioni di tipo fisico, il lavoro o la scuola).

In base alle caratteristiche dell’evento stressante lo stress può essere classificato in acuto, se di breve durata e se si verifica in una sola circostanza, se invece la condizione perdura nel tempo prende il nome di cronico. In questo secondo caso lo stress può diventare molto invalidante e condizionante nella quotidianità delle persone che ne soffrono, andando a coinvolgere vari aspetti della vita.

In alcuni casi può succedere che lo stress si presenti ad intervalli abbastanza regolari che diventano quasi prevedibili e hanno una durata limitata. Si parla in questo caso di stress cronico intermittente.

I sintomi dello stress possono essere fisici, emozionali, cognitivi o comportamentali. In questo articolo parleremo delle cause e dei rimedi per lo stress, concentrandoci sugli aspetti più importanti da conoscere per contrastarlo efficacemente.


Quali sono i sintomi dello stress?


Come detto lo stress rappresenta una condizione che può colpire una varietà importante di persone, la cui età può variare in maniera significativa. Per questo anche la sintomatologia dello stress varia drasticamente in base alle persone che ne sono sottoposte e al loro tipo di reazione. I meccanismi fisiologici sono uguali per tutti, a cambiare è il modo di reagire alle situazioni stressanti.


I sintomi fisici dello stress sono:

  • Mal di testa;
  • Stanchezza;
  • Vertigini;
  • Insonnia;
  • Perdita dell’appetito;
  • Tachicardia;
  • Mal di stomaco,
  • Tensione al collo e alle spalle;
  • Problemi sessuali.


I sintomi cognitivi dello stress sono:

  • Problemi di memoria;
  • Difficoltà nel prendere decisioni;
  • Difficoltà nel ragionamento;
  • Preoccupazione costante;

 

I sintomi emozionali dello stress sono:

  • Sensazione di solitudine;
  • Ansia;
  • Sensazione di rabbia;
  • Sensazione di impotenza;
  • Piangere in maniera frequente;
  • Sentirsi costantemente sotto pressione;
  • Mancanza di motivazione nelle azioni quotidiane;
  • Sensazione di agitazione e tensione frequenti.

 

I sintomi comportamentali dello stress sono:

  • Assumere alcolici costantemente;
  • Evitare le relazioni sociali;
  • Digrignare spesso i denti;
  • Atteggiamento costantemente critico verso se stesso o altri.

 

Quali sono le cause dello stress?


Le cause dello stress
possono essere molteplici. In alcuni casi è legato a fattori ambientali, come il rumore o la mancanza di spazio; in altri casi può essere causato da eventi particolari, come un lutto o un divorzio. I sintomi dello stress sono anch'essi diversi e variano da persona a persona. Possono includere ansia, depressione, irritabilità, difficoltà di concentrazione e insonnia. Se lo stress non viene trattato nel modo giusto, può avere conseguenze negative sulla salute, come ad esempio problemi cardiaci, mal di testa e ulcere.


Rimedi per contrastare lo stress


Per contrastare lo stress
è importante identificarne le cause e i sintomi. A seconda della gravità del disturbo, si può ricorrere all'aiuto di uno psicologo o di un medico. In alcuni casi può essere sufficiente cambiare il proprio stile di vita, adottando abitudini più salutari e imparando a gestire meglio lo stress. Alcuni rimedi naturali per lo stress possono essere l'agopuntura, la fitoterapia e lo yoga. Praticare uno sport o semplicemente fare una passeggiata all'aria aperta può aiutare a ridurre i sintomi dello stress.


Prevenzione dello stress


Spesso per chi soffre di stress cronico diventa facile riconoscere i sintomi dello stress, ma anche le prime avvisaglie che lo anticipano (insonnia, stanchezza, irritabilità, aumento del consumo di alcolici). E’ molto utile infatti andare a lavorare su questa condizione per cercare di prevenire una sintomatologia più grave e limitante.

E’ consigliato:

  • Praticare regolarmente sport, anche per trenta minuti al giorno. L’attività fisica regolare è molto utile ai fini del miglioramento dell’umore. Anche una semplice passeggiata può essere molto utile in questo senso.
  • Attività di rilassamento, come Yoga o meditazione possono essere di grande aiuto per l’azione contro lo stress;
  • Cercare di ridurre per quanto possibile gli impegni giornalieri, tralasciando o posticipando tutto quello che è possibile rimandare;

 

Conoscere le cause e i rimedi per lo stress è importante per affrontarlo nel modo giusto e prevenire eventuali problemi di salute legati al disturbo. Se soffri di stress cronico o se i sintomi sono particolarmente intensi, non esitare a chiedere il parere di un professionista.

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Tutte le informazioni contenute in questo articolo sono fornite a solo scopo informativo, in nessun caso costituiscono la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento, e non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico curante e/o di specialisti riguardo qualsiasi indicazione riportata. Come specificato in ogni articolo se si hanno dubbi o quesiti sull'uso di un farmaco è necessario contattare il proprio medico.

 

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