Astenia: cause, sintomi e rimedi

L'astenia, una condizione che colpisce molte persone in tutto il mondo. Può essere passeggera o cronica. Scopri i consigli di Leaderfarma per ridurre l’astenia.
L’astenia è una sensazione di stanchezza, debolezza e mancanza di energia che può manifestarsi in modo acuto o cronico. Può essere causata da diversi fattori, come stress fisico o mentale, patologie, disturbi del sonno, dieta squilibrata, carenze vitaminiche o reazioni avverse ai farmaci.

 

I sintomi dell'astenia variano da persona a persona, ma in genere si può parlare di astenia vera e propria quando concorrono insieme alcuni dei seguenti sintomi:

• Affaticamento persistente.
• Mancanza di energie.
• Difficoltà nella concentrazione.
• Nebbia cognitiva.
• Perdita di memoria.
• Diminuzione dell’appetito.
• Mal di testa.
• Calo delle difese immunitarie con conseguente sucettibilità alle infezioni.
• Sonno non ristoratore.
• Sonnolenza diurna.

Per trattare l'astenia, è importante prima di tutto riconoscere la causa sottostante.

Se questa risiede in qualche patologia fisica (anemia, diabete, ipotiroidismo, neoplasie, ecc.) occorre assumere i farmaci e le cure adeguate per curare la malattia.
Se l’astenia affonda le sue radici in problematiche psicologiche, è bene consultare uno specialista che indirizzerà verso una terapia farmacologica e/o cognitivo-comportamentale per gestire lo stress, l'ansia o la depressione.

Quando invece l’astenia è causata da uno scorretto stile di vita, la prima cosa da fare è intervenire su questo fronte.

• Aggiustare la dieta
• Cercare di dormire un numero adeguato di ore
• Rispettare il ritmo sonno-veglia
• Praticare attività fisica, sport e meditazione
• Ridurre i ritmi lavorativi
• Eliminare le sostanze eccitanti (caffeina, alcool, nicotina)

 

L’astenia può essere cronica se perdura da più di un mese, oppure temporanea se è di recente insorgenza e si risolve entro un mese dalla sua comparsa.

 

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